Die Präsidentschaftswahl 2016 war ziemlich außergewöhnlich, was zu dem Phänomen der Angst nach der Wahl geführt hat. Eine Kandidatin, die die erste US-Präsidentin der Geschichte werden wollte, traf auf einen ultrareichen Immobilienmogul und eine Reality-TV-Persönlichkeit. Viele Menschen waren von dem Ergebnis schockiert und es scheint, als hätten sich die Dinge nicht beruhigt. Die Trump-Angststörung ist ein Witz. Egal auf welcher Seite Sie standen und wen Sie gewählt haben, es scheint, als hätte der Prozess das amerikanische Volk gespaltener denn je gemacht. Sie sind nicht der Einzige, der sich gestresst fühlt. Viele Menschen verlieren ihre Haare aufgrund von Stress. Nach einem stressigen Ereignis kann das Ablösen bis zu drei Monate dauern. Wenn Sie stressempfindlich sind, ist dies die Zeit, in der Ihre Haare ausfallen. Erfahren Sie mehr darüber, warum dies passiert und was Sie tun können, um zu verhindern, dass es wieder passiert.
Wie Das Haar Wächst
Die Lebensdauer von Haaren auf dem menschlichen Kopf beträgt etwa zwei bis sechs Jahre. Das Anagenstadium ist die erste Phase im Leben eines Haares. Es wächst etwa einen halben Zoll pro 28 Tage. Dies ist die Phase, die Sie lange anhalten möchten, wenn Sie langes und volles Haar anstreben. Aber Faktoren wie schwankende Hormone, bestimmte Medikamente oder Stress verkürzen sie. Die zweite Phase, Katagenphase genannt, dauert nur etwa zwei Wochen. Die Haarfollikel lösen sich von den Blutgefäßen, und da das Haar durch Blut wächst, hört das Wachstum auf. In der dritten Phase, dem Telogen, ruhen die Haarfollikel, bevor neue Haare wachsen. Das Haar bleibt dort für drei Monate. Schließlich ist die letzte Phase, die als exogen bezeichnet wird, der Haarausfall. Sie werden jedoch keine Veränderungen bemerken, wenn Ihr Haar gesund ist.
Wie Wirkt Sich Stress Auf Mein Haarwachstum Aus?
Stress, wie z. B. Angst vor der Wahl, kann die Wachstumsphase stören und dazu führen, dass große Mengen an Haaren nicht mehr wachsen. Das bedeutet, dass sie alle zur gleichen Zeit in die Ruhephase eintreten, um später gleichzeitig in größerer Zahl als üblich zu vergießen. Kurt Stenn, ein Dermatologe, führte ein Experiment mit Mäusen durch und setzte sie lauten Geräuschen aus. Er glaubt, dass die Gründe, warum Menschen nach Stress Haare verlieren, die gleichen sind. Stress kann auch die Haarfollikel des Menschen beeinträchtigen. Wir gehen davon aus, dass das, was wir auf der Maus sehen, dasselbe ist wie das, was wir auf dem Menschen sehen. Derselbe Prozess findet statt, sagte Stenn. Dies könnte auf Stresshormone wie Cortisol und Neurotransmitter in unserem Gehirn zurückzuführen sein. Diese Art von Haarausfall aufgrund von Stress wird als Telogen-Effluvium bezeichnet, wenn sich viele Haare gleichzeitig auf den Ausfall vorbereiten.
Stressphasen
Haarausfall nach einem stressigen Ereignis kann um drei Monate hinausgezögert werden. Dies liegt daran, dass die zweite und dritte Phase des Haarwachstumszyklus länger dauern. Manchmal kann es schwierig sein, die Ursache zu identifizieren. Vielleicht fühlen Sie sich besser, wenn Sie wissen, dass die Wahl stressig war. Es ist jedoch möglich zu wissen, dass jeder Haarausfall vorübergehend sein wird. Aber wenn Sie ständig gestresst sind, zum Beispiel wegen einer Angststörung, oder wenn Sie empfindlich auf Auslöser wie Unsicherheit darüber reagieren, wohin das Land steuert oder was mit dem Klima passiert, kann es schwierig sein, etwas dagegen zu tun. Wenn Sie unter starkem Stress leiden, könnten Sie auch unter der dramatischeren Form des Haarausfalls leidenAlopecia areata, was bedeutet, dass die Haare plötzlich in großen Büscheln ausfallen. Trichotillomanie ist die dritte Art von stressbedingtem Haarausfall.
Also Könnte Ich Angst Nach Der Wahl Haben. Was Kann Ich Tun?
Wenn Sie aufgrund von Stress Haare verlieren, ist es Zeit, sich zu entspannen. Tatsache ist, dass Sie bereits unter Haarausfall leiden und wissen, dass Sie vor etwa drei Monaten ein stressiges Erlebnis hatten. Sie können wissen, dass es bald vorbei ist. Entspannen Sie sich und behalten Sie die Gegenwart im Auge. Es wird sich alles wieder normalisieren, wenn der nächste Zyklus des Haarwachstums beginnt. Wenn Sie jedoch allgemein gestresst sind oder an Depressionen oder saisonal bedingten Depressionen leiden. Es kann notwendig sein, Änderungen in Ihrem Tagesablauf vorzunehmen.
Langsamer
Es ist leicht zu vergessen, eine Pause von unserem geschäftigen Leben zu machen und Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben zu üben. Konzentriere dich auf deine eigene Atmung und atme tief durch. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die unter Wahlangst leiden. Da die Medien ständig über politische Ereignisse berichten, die Stress verursachen können, ist dies umso wichtiger. Meditation hat nachweislich positive Auswirkungen; Achtsamkeit kann tatsächlich den Blutdruck senken und Ihrem Gehirn helfen, mit Stress umzugehen. Konzentrieren Sie sich darauf, verständnisvoll und nicht wütend zu sein. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass einige Politiker es verlockend erscheinen lassen, sich stattdessen für einen Kickboxkurs anzumelden.
Geh Raus Und Mach Was!
Gute Neuigkeiten, nimm auch am Kickbox-Kurs teil! Trainieren, Ihren Puls in die Höhe treiben und das Adrenalin fließen lassen. Sie werden sich glücklicher fühlen und Endorphine freisetzen. Sie können besser schlafen und Stress abbauen. Wenn wir trainieren, stellen wir oft fest, dass wir uns für einen Moment nur auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Es macht viel mehr Spaß, sich auf einen Lauf im Wald zu konzentrieren, als auf die Tagespolitik. Auch wenn es nur für eine Sekunde ist!
Lächeln
Es ist tatsächlich wissenschaftlich bewiesen, dass Sie am Ende besser gelaunt sind, wenn Sie lächeln. Auch wenn es ein falsches Lächeln ist und du nur so vorgehst. Wenn Sie unter Nachwahlangst leiden, könnte dies es schwierig machen. Können wir vorschlagen, dass Sie sich die politische Satire-TV-Show Ihrer Wahl ansehen?
Begrenzen Sie Ihren Social-Media-Konsum
Soziale Medien sind für viele eine Sucht und können sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken. Die meisten Leute posten nur Dinge, auf die sie stolz sind, und Bilder von einem guten Tag. Normalerweise teilen Sie Ihre Gedanken nicht mit, wenn Sie depressiv sind oder einen schlechten Tag haben. In ähnlicher Weise verbreiten soziale Medien viele politische Artikel und sogar Fehlinformationen. Legen Sie also das Telefon auf und machen Sie einen Spaziergang nach draußen.
Pass Gut Auf Dich Auf
Es ist wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen. Einige Lebensmittel sind besser als andere für das Haarwachstum. Konzentrieren Sie sich auf frische, unverarbeitete Produkte und vermeiden Sie Junk Food. Viel dunkles Blattgemüse, das Eisen enthält, und mageres Protein von Huhn und Fisch. Gesundes Essen wird sowohl Ihrem Haar zugute kommen als auch Ihre Angst nach der Wahl lindern. Haare bestehen aus Eisen und Eiweiß. Zink, Selen und andere Mineralien spielen eine wichtige Rolle im Haar. Eine natürliche Haarergänzung ist eine großartige Lösung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genügend Nährstoffe erhalten. Nutrafol ist mit Sensoril Ashwagandha angereichert, einem natürlichen Inhaltsstoff, der Ihren Stresspegel direkt beeinflusst, indem er den Cortisolspiegel um 30 % senkt. Es verbessert auch Ihre Stressresistenz, wodurch die Menge an Adrenalin, die in Ihrem Körper freigesetzt wird, reduziert wird. Ashwagandha ist ein traditionelles indisches Medizinsystem Ayurveda, das seit Tausenden verwendet wird. Diese Pflanze hilft, Stress auf natürliche Weise abzubauen.
